Похудение при помощи одной гречки считается одной из самых эффективных видов диет. Суть данной диеты очень проста, она заключается в употреблении гречки. Отваривать гречку необязательно. Для приготовления гречки, достаточно залить её кипятком с вечера на всю ночь. Заливать гречку нужно в том количестве, которое хватит на весь день. Приправы, соусы, и прочие добавки нельзя добавлять. Никакой соли, тем более никакого сахара, соусов и прочих подсластителей. Данная диета очень постная. Но, несмотря на главный её недостаток, она имеет и своё преимущество. Кушать гречки можно сколько угодно. Если кушать каждые 2 часа, то чувства голода не настанет, а это уже большое преимущество. Помимо самой гречки нужно постоянно пить воду. Воду исключать нельзя, пить воду как и гречку нужно регулярно и много, не менее трех литров в день. Итого, весь рацион состоит из гречневой каши и воды. Данная диета очень полезна по следующим критериям.

1. Кушать гречку можно в любом количестве

2. Очищается организм

3. Очень быстро теряется вес

4. Нет чувства голода

Гречка очень богата витаминами. Огромное количество витамина «В», очень богата кремнием, кальцием, фосфором. Очень сильно способствует укреплению организма, стабильному пищеварению. Очень полезна при заболеваниях печени, язве и гастрите.

Помимо гречневой каши в том виде, в котором большинство привыкли её видеть, из гречки изготавливаются многие продукты. Например, гречневый хлеб, гречневые котлеты и даже гречневое печенье. Среди продуктов способствующих похудению, гречка стоит на самом первом месте. Несмотря на то, что гречка богата углеводами, она имеет превосходно сбалансированный состав жиров, белков и углеводов. Гречка способна разжижать кровь, что может только пойти на пользу сосудам. Гречка - это сложный углевод и она очень медленно повышает глюкозу в крови. В связи с этим её можно употреблять диабетикам. Помимо всех свойств, что были описаны выше, стоит отметить очень важный факт - гречневая каша стоит очень дешево. Имея низкую цену, её может позволить приобрести практически каждый. Подведя все итоги можно смело утверждать, что гречневая диета очень эффективная, дешёвая и полезная. Единственным её минусом является однообразный рацион. Если привыкнуть к однообразному и постному рациону, то можно с легкостью терять около 5 - 8 килограмм в неделю. Самое главное - не добавлять других продуктов и ингредиентов.